飲みやすい顆粒

乾燥肌対策というと寒い時期だけの対策と思いがちですが、空調設備が整っている現在は、一年中何かしらの対策をしなければなりません。
敏感肌・乾燥肌のスキンケアブランド decencia(ディセンシア)など、肌によいとされるスキンケア用品は数多くありますが、乾燥肌を防ぐためには毎日食べている食事にも気をつけたいものです。

最近では、とても効果のあるサプリメントもありますが、普段、私たちが食べているものにも肌に良いとされる食べ物がたくさんあります。
日頃から意識して食べるようにすれば、自然にお肌もきれいになっていきます。

乾燥肌にお薦めの食べ物は、ビタミンを多く含む食品です。
ビタミンを多く含む食品には、イワシやサバなどの青魚や豚肉、緑黄色野菜や果物などたくさんあります。
また、良質のたんぱく質とビタミンを多く含む食材として大豆があります。
畑のお肉と言われるぐらい栄養素がとても高く、血中コレステロールの低下作用もあると言われる大豆。
その中でも納豆のネバネバには、ポリグルタミン酸という成分が含まれ、お肌を保湿させる働きがあります。
納豆は、嫌いという方も多いかと思いますので、おすすめの食べ方をご紹介したいと思います。

納豆1パック（45ｇ位）と卵2個、長ネギ1/4本分を用意します。
長ネギはみじん切りにして、納豆のタレと醤油小さじ1を入れすべて混ぜ合わせます。
フライパンに大さじ1の油を入れ、オムレツを作るように焼いたら出来上がりです。
ポイントは、多めの油で焼くことで、納豆が香ばしくなるので、納豆独特の臭みが和らぐことです。

バランス良く食べてお肌のトラブルを防ぎましょう。